반응형 버피테스트1 '슬로우버피'의 모든 것: 슬로우버피란, 효과, 올바른 자세, 초보자 루틴 '버피 테스트'라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마도 '악마의 운동', '지옥의 운동'처럼 숨이 턱 끝까지 차오르고, 층간 소음이 걱정되어 집에서는 엄두도 못 낼 것 같은 격렬한 동작을 상상하실 겁니다.하지만 버피 테스트의 어마어마한 전신 운동 효과는 그대로 가져가면서, 점프 동작을 빼 관절의 부담과 층간 소음이 없는 최고의 홈트레이닝이 있습니다. 바로 '슬로우버피(Slow Burpee)'입니다.오늘은 슬로우버피가 왜 '운동 왕초보'와 '홈트족'에게 완벽한 운동인지, 그 효과와 올바른 자세, 그리고 오늘부터 바로 시작할 수 있는 루틴까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.1. 슬로우버피란: 일반 버피와 무엇이 다를까요?슬로우버피(Slow Burpee)는 이름 그대로 버피 테스트의 동작을 '느리고' '.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
