하루 20분! 피로회복에 좋은 '반신욕': 효능, 방법, 온도, 시간 총정리
추운 겨울 외출하고 돌아오면, 혹은 몸과 마음이 지친 날, 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶다는 생각 들 곤 합니다. 하지만 몸 전체를 담그는 전신욕보다, 배꼽 아래까지만 담그는 '반신욕'이 건강에 훨씬 더 좋다는 사실, 알고 계셨나요?한의학에는 '두한족열(頭寒足熱)'이라는 말이 있습니다. "머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 하라"는 뜻으로, 반신욕은 이 원리를 가장 잘 실천할 수 있는 건강법입니다.오늘은 다이어트부터 불면증 해소까지, 우리 몸을 되살리는 반신욕의 놀라운 효능과 효과를 200% 높이는 올바른 방법을 소개합니다. 1. 반신욕(半身浴)이란반신욕은 글자 그대로 '몸의 절반만 물에 담그는 목욕법'을 말합니다.핵심 원리 (두한족열, 頭寒足熱): 한의학에서는 건강의 기본 원칙으로 "머리는 차갑게 하고, 발은..
2025. 12. 13.
