스트레칭추천1 거북목 교정 스트레칭 : 하루 10분으로 통증 개선 자신도 모르게 모니터 앞으로 쭉 빠져나온 목, 구부정하게 안으로 말린 어깨. 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 직장인, 하루 종일 아이를 안고 육아 중인 분들이라면 한 번쯤 목과 어깨의 뻐근한 통증을 느껴보셨을 겁니다. 이는 단순히 피로의 문제가 아니라, 우리 몸의 균형이 무너지고 있다는 명백한 신호입니다.방치하면 만성 통증과 체형 변형을 유발하는 거북목과 라운드 숄더를 바로잡는 것은 더 이상 미룰 수 없는 과제입니다. 오늘은 의자 하나만 있으면 사무실에서도, 집에서도 딱 10분 투자로 통증을 완화하고 자세를 교정할 수 있는 핵심 스트레칭 루틴을 소개합니다. 1. 우리는 왜 거북목과 라운드 숄더가 될까요?우리의 몸은 잘못된 자세를 오래 유지하면, 그 자세에 적응하기 위해 근육의 길이가 변하게 됩니다.짧.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
