'카페인' 제대로 알고 마시기: 카페인이란, 효능, 부작용, 하루카페인섭취량,섭취법 총정리
"모닝커피 한 잔 할까?" 직장인에게 아침 커피는 단순한 음료가 아니라, 하루를 시작하게 만드는 의식이자 연료입니다. 나른한 오후, 집중력이 떨어질 때 마시는 에너지 드링크 한 캔은 우리를 다시 책상 앞으로 이끌어 줍니다.이처럼 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 사랑받는 각성제이자, 현대인의 삶에 없어서는 안 될 존재가 되었습니다. 하지만 동시에 '카페인 중독', '수면 장애', '불안감'과 같은 부정적인 꼬리표가 늘 따라다니는 것도 사실입니다.이 글에서는 우리가 매일 마시는 카페인의 두 얼굴, 그 명확한 이점과 위험성을 짚어보고, 건강을 해치지 않고 카페인의 이점만 취할 수 있는'스마트한 섭취법'까지 알려드립니다. 1. 카페인이란 무엇일까요?카페인(caffeine)은 커피콩, 찻잎, 카카오 열매 등에 ..
2025. 11. 16.
