'고무밴드' 하나로 끝내는 전신 운동 : 고무밴드(저항밴드)란, 종류, 운동법, 꿀팁 총정리
"홈트(Home Training)를 시작하고 싶은데, 어떤 기구부터 사야 할까?" 덤벨과 케틀벨은 부피가 크고, 런닝머신은 비싸며, 턱걸이 기구는 공간을 너무 많이 차지합니다. 층간 소음 걱정 없이, 최소한의 비용과 공간으로 전신 운동을 할 수 있는 기구를 찾고 계셨다면, 정답은 바로 '고무밴드(저항밴드)'입니다.이 글에서는 '고무줄이 무슨 운동이 되겠어?'라고 생각했던 분들의 편견을 깨고, 이 작은 밴드 하나가 어떻게 전신을 단련시키는지, 나에게 맞는 밴드는 무엇인지, 그리고 집에서 바로 따라 할 수 있는 핵심 운동법까지 모든 것을 알려드립니다. 1. 고무밴드(저항밴드)란고무밴드, 또는 저항밴드(Resistance Band)는 이름 그대로 '탄성이 있는 고무'로 만들어진 밴드 형태의 운동 기구입니다.이..
2025. 11. 14.
