근대5종이란?｜펜싱·장애물·수영·레이저런 경기방식 쉽게 정리

성승민 선수가 2026 아이치·나고야 아시안게임에서 한국 선수단 첫 금메달을 따면서 근대5종이라는 종목에도 관심이 커지고 있습니다.

그런데 근대5종을 처음 보는 분들은 이런 생각이 들 수 있습니다.

“5종이라는데 왜 펜싱, 장애물, 수영, 레이저런 네 경기만 하지?”

“예전에는 승마가 있었던 것 같은데 왜 없어졌지?”

“레이저런은 정확히 뭐지?”

현재 근대5종은 펜싱·장애물·수영·사격·달리기, 이렇게 다섯 가지 능력을 겨루는 종목입니다.

다만 사격과 달리기를 하나의 경기인 레이저런(Laser Run)으로 묶어서 진행하기 때문에 실제 경기 구성은

펜싱

장애물

수영

레이저런

총 4개 이벤트로 보입니다.

국제근대5종연맹(UIPM)도 현재 근대5종의 5개 세부종목이 이 네 경기 안에서 진행된다고 규정하고 있습니다.

근대5종의 5종목은 무엇?

현재 근대5종을 구성하는 세부종목은 다음과 같습니다.

펜싱

장애물 경기

수영

레이저 사격

달리기

여기서 사격과 달리기를 합친 것이 레이저런입니다.

그래서 경기 순서는 보통

펜싱 → 장애물 → 수영 → 레이저런

으로 진행됩니다. UIPM은 2025년부터 이 새로운 형식을 시니어 국제대회에도 본격 적용했습니다.

왜 이름이 근대5종일까?

근대5종의 영어 이름은

Modern Pentathlon

입니다.

Pentathlon에서

Penta는 5,

athlon은 경기

라는 의미입니다.

즉 말 그대로 다섯 가지 능력을 겨루는 경기입니다.

근대5종은 근대 올림픽 창시자인 피에르 드 쿠베르탱이 만든 종목으로 알려져 있습니다.

1912년 스톡홀름 올림픽에서 처음 올림픽 정식종목으로 열렸고, 당시에는

사격

펜싱

수영

승마

달리기

다섯 종목으로 구성됐습니다.

옛날 근대5종은 왜 승마가 있었을까?

초기 근대5종은 군인이 임무 중 겪을 수 있는 상황을 스포츠로 구현한다는 성격이 강했습니다.

당시에는

총을 쏘고,

칼로 싸우고,

수영으로 물을 건너고,

처음 보는 말을 타고,

마지막에는 달려서 이동하는

능력을 종합적으로 평가하는 형태였습니다.

그래서 오랫동안 근대5종의 상징적인 종목 중 하나가 승마였습니다.

하지만 현재는 승마가 빠지고 장애물 경기가 들어갔습니다.

근대5종에서 승마가 사라진 이유

근대5종의 가장 큰 변화가 바로 이것입니다.

UIPM은 2022년 승마를 대체할 새 종목을 검토했고, 60개가 넘는 제안 가운데 장애물 경기(Obstacle)를 선정했습니다. 이후 연령별 대회에서 먼저 도입한 뒤, 2025년부터 시니어 국제대회에도 전면 적용했습니다.

2024 파리올림픽이 승마가 포함된 마지막 올림픽 근대5종 대회였고,

2028 로스앤젤레스 올림픽부터는 장애물이 포함된 새로운 근대5종이 정식으로 열립니다.

그래서 2026 아이치·나고야 아시안게임에서도 성승민 선수가 출전한 경기에는 승마 대신 장애물이 들어갔습니다.

장애물 경기는 어떻게 하나?

장애물 경기는 쉽게 말하면 짧은 장애물 코스를 빠르게 통과하는 경기입니다.

현재 시니어 국제대회에서는 선수들이 약 70m 코스에서 8개의 장애물을 넘습니다.

선수끼리 맞대결 형태로 출발하고, 기록에 따라 점수가 부여됩니다.

단순히 빠르게 달리기만 하는 것이 아니라

매달리기,

넘기,

균형 잡기,

상체 근력,

순간적인 판단력

등이 모두 필요합니다.

성승민은 이번 아시안게임 장애물 경기에서 29초26의 개인 최고기록을 세우며 좋은 점수를 얻었습니다.

펜싱은 어떻게 진행될까?

근대5종 펜싱은 일반 펜싱과 조금 다릅니다.

현재 시니어 국제대회에서는 빠른 진행을 위해 직접 탈락 방식의 펜싱이 사용됩니다.

한 경기의 제한시간은 1분이고, 선수가 승리하면 계속 다음 상대와 경기하는 방식입니다.

예선 단계에서는 기존 랭킹 라운드를 진행하기도 하고, 준결승과 결승에서는 시드에 따라 대진을 정해 직접 탈락 방식으로 치릅니다.

펜싱은 경기 초반에 열리기 때문에 여기서 높은 점수를 얻으면 이후 종목을 훨씬 유리하게 시작할 수 있습니다.

성승민도 이번 아시안게임에서 펜싱 1위를 기록하며 초반부터 선두를 잡았습니다.

수영은 몇 m?

현재 시니어 근대5종 수영은

200m 자유형

입니다.

기록이 빠를수록 높은 점수를 얻습니다.

근대5종 선수들은 펜싱과 장애물처럼 전혀 다른 형태의 운동을 한 뒤 바로 수영까지 해야 합니다.

그래서 단순히 수영선수처럼 기록이 빠른 것만큼 여러 종목을 연속해서 수행하면서 체력을 유지하는 능력도 중요합니다.

성승민도 원래 수영 선수 출신이어서 수영에서 강점을 가지고 있습니다.

레이저런은 무엇?

처음 근대5종을 보는 분들이 가장 궁금해하는 부분입니다.

레이저런(Laser Run)은

레이저 사격 + 달리기

를 결합한 경기입니다.

현재 시니어 경기에서는

600m 달리기 × 5바퀴

와

사격장 방문 4회

를 결합합니다.

사격에서는 실제 탄환을 사용하는 것이 아니라 레이저 권총과 전자 표적을 사용합니다.

달리면서 심박수가 크게 올라간 상태에서 사격을 해야 하기 때문에 체력과 집중력을 동시에 요구합니다.

왜 마지막 레이저런이 가장 재미있을까?

근대5종의 가장 큰 특징 중 하나입니다.

펜싱·장애물·수영까지의 점수 차이를 시간 차이로 변환해 레이저런 출발 순서를 정합니다.

앞선 종목에서 점수가 가장 높은 선수가 먼저 출발하고,

다른 선수들은 점수 차이만큼 늦게 출발합니다.

UIPM 규정에서는 기본적으로 1점 차이가 1초의 출발 간격으로 이어집니다.

그래서 마지막 레이저런에서는 아주 간단합니다.

가장 먼저 결승선을 통과한 선수가 최종 우승자입니다.

복잡한 점수표를 다시 계산할 필요가 없습니다.

마지막에 누가 먼저 들어오느냐만 보면 됩니다.

근대5종 점수는 어떻게 계산할까?

근대5종에서는 각 종목 성적을 점수로 환산합니다.

예를 들어

펜싱에서 많이 이기면 높은 점수,

장애물을 빠르게 통과하면 높은 점수,

수영 기록이 빠르면 높은 점수,

레이저런 기록이 좋으면 높은 점수

를 받습니다.

각 점수를 합산한 뒤 마지막 레이저런 출발시간에 반영합니다.

실제 2026 세계선수권 결과표에서도 선수별로

Fencing

Obstacle

Swimming

Laser Run

점수가 각각 기록되고 최종 총점으로 순위가 결정됩니다.

즉 근대5종은 특정 한 종목에서만 압도적이라고 해서 쉽게 우승하기 어렵습니다.

왜 만능 스포츠라고 불릴까?

근대5종 선수가 준비해야 하는 능력을 보면 이유를 알 수 있습니다.

펜싱에서는

순간 판단력과 기술

이 필요합니다.

장애물에서는

민첩성·근력·균형감각

이 필요합니다.

수영에서는

스피드와 심폐지구력

이 중요합니다.

레이저 사격에서는

집중력

이 필요하고,

달리기에서는

지구력

이 필요합니다.

서로 성격이 완전히 다른 능력을 한 선수가 모두 갖춰야 합니다.

UIPM도 근대5종을 체력·용기·기술을 종합적으로 시험하는 스포츠로 소개하고 있습니다.

5종인데 왜 경기는 네 개일까?

다시 한번 가장 헷갈리는 부분을 정리하면 간단합니다.

세부종목은

① 펜싱

② 장애물

③ 수영

④ 사격

⑤ 달리기

다섯 가지입니다.

하지만 사격과 달리기가 레이저런 하나의 경기로 결합돼 있습니다.

그래서 실제 경기표에는

Fencing

Obstacle

Swimming

Laser Run

네 항목만 표시되는 경우가 많습니다.

이 때문에 처음 보면

“근대4종 아닌가?”

라는 생각이 들 수 있지만 실제로는 여전히 다섯 가지 종목입니다.

예전 레이저런과 지금은 다를까?

근대5종은 경기방식을 계속 바꿔왔습니다.

사격과 달리기는 원래 별도 종목이었지만 2009년부터 하나의 결합 경기로 운영되기 시작했습니다.

또 실탄이나 공기권총이 아니라 레이저 권총을 사용하는 방식도 점차 확대됐고, UIPM 월드컵에서는 2011년부터 레이저 권총이 사용됐습니다.

최근에는 경기시간을 줄이고 관중이 더 쉽게 이해할 수 있도록 형식이 계속 단순화되고 있습니다.

근대5종 경기는 얼마나 오래 걸릴까?

과거에는 근대5종 다섯 종목을 여러 날에 걸쳐 진행했습니다.

1912년 올림픽에서는 무려 5일 동안 경기가 열렸습니다.

이후 점차 경기시간이 짧아졌고 1996년부터 하루에 모든 종목을 치르는 방식이 정착됐습니다.

최근에는 주요 경기에서 관중이 보기 편하도록 90분 안팎의 압축된 경기 형식도 도입됐습니다.

UIPM은 이러한 변화를 통해 근대5종을 더 빠르고 관전하기 쉬운 종목으로 바꾸고 있습니다.

2028 올림픽에서도 근대5종을 볼 수 있을까?

볼 수 있습니다.

근대5종은 2028 로스앤젤레스 올림픽 정식종목으로 확정돼 있습니다.

다만 파리올림픽과 다른 점이 있습니다.

LA28에서는 승마가 사라지고

장애물 경기

가 포함됩니다.

즉 앞으로 올림픽에서 보게 될 근대5종은

펜싱 → 장애물 → 수영 → 레이저런

이라는 지금의 새로운 방식입니다.

한국 근대5종은 강한 편일까?

한국은 최근 국제무대에서 근대5종 경쟁력이 크게 올라왔습니다.

남자에서는 전웅태가 2020 도쿄올림픽에서 동메달을 획득하며 한국 근대5종 최초의 올림픽 메달을 만들었습니다.

여자에서는 성승민이 2024 파리올림픽에서 동메달을 따내며 한국 여자 근대5종 최초의 올림픽 메달리스트가 됐습니다.

그리고 성승민은 이번 2026 아이치·나고야 아시안게임에서 여자 개인전 금메달까지 획득했습니다.

최근에는 한국이 남녀 모두 세계 정상권 선수들을 배출하고 있다고 볼 수 있습니다.

성승민 금메달을 볼 때 알면 재미있는 포인트

이번 성승민 선수의 아시안게임 경기를 근대5종 경기방식과 함께 보면 더 이해하기 쉽습니다.

성승민은

펜싱에서 선두

를 잡았습니다.

이어

장애물에서 개인 최고기록

을 세웠습니다.

수영까지 마친 뒤에도 전체 1위를 유지했습니다.

그리고 마지막 레이저런에서 경쟁자보다 먼저 출발해 끝까지 선두를 지키며 가장 먼저 결승선을 통과했습니다.

즉 단순히 마지막 달리기를 잘해서 우승한 것이 아니라

초반부터 여러 종목에서 고르게 높은 점수를 유지한 결과

라고 볼 수 있습니다.

근대5종 관전할 때 이것만 보면 됩니다

처음 근대5종을 본다면 복잡한 점수까지 모두 외울 필요는 없습니다.

이 정도만 기억하면 됩니다.

펜싱

많이 이길수록 유리

장애물

빠르게 통과할수록 유리

수영

기록이 빠를수록 유리

레이저런

앞선 점수에 따라 출발시간이 달라짐

그리고 마지막에는

가장 먼저 결승선을 통과하면 우승

입니다.

이것만 알아도 경기를 훨씬 재미있게 볼 수 있습니다.

FAQ

근대5종은 정말 5개 종목인가요?

네. 펜싱·장애물·수영·사격·달리기 다섯 종목입니다. 다만 사격과 달리기를 레이저런으로 함께 진행합니다.

승마는 이제 완전히 없어졌나요?

주요 시니어 국제대회에서는 장애물이 승마를 대체했습니다. 파리 2024가 올림픽에서 승마가 포함된 마지막 대회였고 LA28부터 장애물 방식이 적용됩니다. 다만 UIPM 규정에는 일부 마스터스 경기 등 승마가 남아 있는 대회를 위한 별도 규정도 존재합니다.

레이저런에서 실제 총을 사용하나요?

아닙니다. 레이저 권총과 전자 표적을 사용합니다.

근대5종 우승자는 어떻게 결정하나요?

앞선 종목의 점수를 시간 차이로 바꿔 레이저런을 시작하고, 마지막 레이저런 결승선을 가장 먼저 통과한 선수가 우승합니다.

근대5종은 올림픽 종목인가요?

네. 1912년부터 올림픽에서 열렸고 2028 로스앤젤레스 올림픽에도 포함돼 있습니다.

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현재 근대5종은

펜싱

장애물

수영

사격

달리기

다섯 가지 능력을 겨루는 종목입니다.

경기 자체는

펜싱 → 장애물 → 수영 → 레이저런

순으로 진행됩니다.

레이저런에서 사격과 달리기를 함께 하기 때문에 경기표에는 네 종목처럼 보일 뿐 실제로는 여전히 5종 경기입니다.

또 예전 근대5종의 상징이었던 승마는 사라지고 2025년부터 시니어 국제대회에서 장애물 경기가 본격 도입됐습니다. 2028 LA올림픽에서도 이 새로운 방식으로 경기가 열립니다.

 

근대5종은 단순히 체력만 좋은 선수를 뽑는 종목이 아닙니다.

스피드, 근력, 지구력, 기술, 집중력, 순간 판단력을 모두 요구합니다.

이번 성승민 선수의 금메달을 계기로 근대5종 경기를 처음 본다면 각 종목에서 순위가 어떻게 바뀌는지, 그리고 마지막 레이저런에서 선두가 뒤집히는지를 함께 보면 훨씬 재미있게 즐길 수 있습니다.