반응형 겨울다이어트1 기초대사량 높이기 : 겨울철 칼로리 소모 늘리는 생활 습관 5가지 이불 밖은 위험한 계절, 겨울이 왔습니다. 뜨끈한 전기장판 위에서 귤을 까먹으며 넷플릭스를 보는 행복, 다들 아시죠? 하지만 이 행복 뒤에는 움직임이 적어져 살이 찌는 건 아닐까 걱정이 따라옵니다.하지만 놀라운 사실이 있습니다. 겨울은 사실 1년 중 '기초대사량'이 가장 높아지는, 다이어트의 황금기라는 점입니다! 우리 몸은 추위를 이기기 위해 스스로 열을 내면서 엄청난 에너지를 태우기 때문입니다.오늘은 겨울철 가만히 있어도 칼로리를 태우는 '기초대사량 높이는 생활 습관 5가지'를 알려드립니다.※ 기초대사량이란, 무엇일까요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 숨을 쉬고, 심장을 뛰게 하고, 체온을 유지하는 등 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 말합니다. 쉽게 .. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
