몸을 비워내는 '생식' 다이어트 - 생식이란, 효능, 단점, 생식하는 방법
최근 건강 트렌드의 핵심은 '비워내기'에 맞춰져 있습니다. 과도한 가공식품과 자극적인 음식으로부터 우리 몸을 쉬게 하고, 자연 그대로의 영양을 채우는 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중심에 바로 '생식(生食)'이 있습니다.단순히 체중 감량을 넘어, 몸의 독소를 배출하고 컨디션을 끌어올리는 방법으로 알려진 생식. 하지만 생식이 정확히 무엇인지, 어떤 장단점이 있는지 제대로 알고 시작하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 생식 다이어트의 모든 것을 명확하게 알려드립니다. 1. 생식(生食)이란?생식은 이름 그대로, 열을 가하지 않은 '날 것' 상태의 자연 식재료를 섭취하는 식사법을 의미합니다. 곡물, 채소, 과일, 버섯, 해조류 등을 익히지 않고 섭취하여, 열에 의해 파괴될 수 있는 '살아있는 효소와 ..
2025. 9. 8.
