반응형 줄넘기장소1 최고의 가성비 전신 운동! '줄넘기' : 효과, 루틴, 무릎 통증 없는 올바른 자세, 어린이 줄넘기 효과 "살은 빼고 싶은데 헬스장 갈 시간은 없고, 비싼 기구는 부담스러워요."이런 고민을 하시는 분들에게 가장 강력하게 추천하는 운동, 바로 '줄넘기'입니다. 단돈 5천 원짜리 줄넘기 하나와 운동화만 있으면 어디서든 전신 운동이 가능합니다.하지만 "줄넘기하면 무릎 나간다던데?", "종아리에 알이 생긴다던데?", "다리가 더 두꺼워 지는건 아닐까?" 하는 걱정 때문에 망설이셨나요? 그건 잘못된 자세로 했기 때문입니다.오늘은 줄넘기가 왜 최고의 다이어트 운동인지 알아보고, 무릎 통증 없이 효과를 극대화하는 올바른 자세와 루틴을 정리해 드립니다. 1. '줄넘기'의 효능줄넘기는 단순해 보이지만 사실 엄청난 고강도 전신 운동입니다.① 칼로리 소모 끝판왕 줄넘기를 15분 하는 것은 달리기 30분과 맞먹는 칼로리를 태웁니.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
