직장인헬스1 직장인을 위한 점심시간 헬스 운동 루틴 : 40분에 끝내기! 매일 책상에 앉아 업무에 시달리는 직장인에게 운동할 시간을 내는 것은 어려운 과제와 같습니다. 퇴근 후에는 피곤하고 약속도 많아 헬스장 출석은 작심삼일로 끝나곤 합니다. 하지만 우리에게는 황금 같은 점심시간이 있습니다.오늘은 점심시간을 쪼개 40분 만에 운동 효과를 극대화할 수 있는 전신 운동 루틴과 실용적인 팁을 공유하고자 합니다. 시간이 없다는 핑계에서 벗어나, 건강과 활력을 되찾는 점심시간을 만들어 보시길 바랍니다. 1. 운동 전 : 준비사항점심시간 운동의 핵심은 '효율'입니다. 40분을 온전히 운동에 집중하기 위해서는 사전 준비가 필요합니다.시간 관리: 식사는 운동이 끝난 후 단백질 위주의 간편식으로 해결하는 것을 추천합니다. 운동 전 식사는 몸을 둔하게 만들어 운동 효율을 떨어뜨립니다.사전 준비.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음
