반응형 tabata1 인터벌 트레이닝 총정리: 인터벌 트레이닝이란, 살빠지는 운동, 인터벌 트레이닝 루틴, 타바타 방식 매일 1시간씩 런닝머신 위를 걷고 뛰는데, 생각만큼 살이 빠지지 않아 고민이신가요? 혹은 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내는 것 자체가 부담스러우신가요?만약 당신이 더 짧은 시간에 더 많은 체지방을 태우고 싶다면, 해답은 바로 '인터벌 트레이닝(Interval Training)'에 있습니다. '살 빠지는 최고의 유산소 운동'이라 불리는 인터벌 트레이닝은 우리 몸을 속여 운동이 끝난 후에도 칼로리를 태우게 만드는 효율적인 운동법입니다.오늘은 인터벌 트레이닝이 왜 다이어트에 효과적인지, 그리고 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 3가지 실전 루틴을 완벽하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 인터벌 트레이닝이란인터벌 트레이닝은 단순히 '숨차게 뛰는 운동'이 아닙니다. '높은 강도의 운동'과 '낮은 강도의 휴식'을 의.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
